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是什么信念让完美主义者拖延

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发表于 2018-11-5 19:14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
完美主义者们钟爱一些信念,在这些信念的指导下,他们非 常容易拖延。
     第一,平庸被人看不起。完美主义者想要事事都出色,如 果自己表现平平,那简直没法接受。他们希望自己事业发展顺 利,人际关系欢喜和谐,写一手好字,能做一桌好菜……一般的 表现在他们看来非常难以容忍,因此他们总是通过拖延,为自己 找到安慰,这样错误和失策就可以被掩盖了: “我表现一般,是 因为时间不够。”他们相信只要时间足够,表现就能达到理想的 要求。完美主义者在这个借口中找到了安慰,让自己不会小看 自己。
     第二,优秀的人不需要努力。完美主义者的信条是,真正出 色的人,干什么事情都不用花费太多精力。再难的事情,都能轻 而易举完成;任何决定,都能迅速做出来;学习任何事情,都非 常轻松……如果一件事情要耗费太多时间和精力,就会让他感到 自卑。如果他是一个理科生,他会说:要是不能迅速把这道题解

出来,我就觉得自己太笨了。我那么聪明,而且那些概念和公式 都在脑子里,可是却无法很快把这道题做出来,真是令人难过。 我真不想坐在书桌前了,还是去玩玩电子游戏好了。
     当面对无法一下子就完成的任务时,他们就会停止努力。如 果有件事情让他们必须付出艰辛的努力,他们就会对自己感到失 望,想用拖延的办法逃避努力。他们坚信优秀的人不需要努力, 他们渴望聪明,反而显得无知。
     第三,任何事情都要独立完成。他们认为求助就等于软弱, 什么事情都要靠自己的力量来完成。他们不肯承认自己不知道答 案,更不肯依据情况做出选择,他们不明白一个人不可能什么都做 得了,更不懂得合作的乐趣。他们宁可孤独地奋斗,也不愿意求人 帮忙。总之,他们认为不求助是光荣,一个人独立完成是骄傲。因 此,他们的负担越来越重,最后只能用拖延的办法让自己喘口气。 每件事都独自完成的信条,将他们一步步逼到了拖延的绝路上o
     第四,无法忍受输给别人。很多完美主义的拖延者给人的印象 都是不喜欢竞争,从不争强好胜。其实他们并非真的讨厌竞争,而是 因为害怕在竞争中失败。如果处在需要竞争的环境中,他们就总是拖 延,这样一来,他们就可以用讨厌竞争来掩盖失败了。
     完美主义者知道,有竞争,就有可能失败,可他们却不能 接受失败,因为那意味着他们太没用了。他们没有对竞争全为 以赴,因为已经感觉到可能会失败。他们始终认为,要是自己努 力,就能贏。就像一个论文没有通过的外国学生说,因为我用的 不是母语,不是我不会写论文。
     第五,不是全部,就是零。在拖延者的世界里,只有这两种 情况,不是全都做到了,就是一事无成。他们似乎感觉不到自己 离目标越来越近,哪怕已经完成了99%,只要还没有完成,对他们

来说就是零。
     完美主义者会这样说:“不是黄金,就是垃圾。”这就是为 什么在到达终点之前,他们会因为失望而放弃任何努力。因为在 他们看来,没到达终点,就等于一步也没有前进。
     同时,我们也能理解为什么完美主义者的目标总是那么高, 因为他们想一下把所有事情都做好,如果不是所有,他们就觉得 什么也没有。
     约瑟夫想要去健身中心锻炼身体,他的目标是每天都去。 其实,去年他就在一家健身中心办了会员卡,可是他一次也没有 去过。当人们费了一番口舌让他相信每天都去健身是不现实的, 他才把目标改为每周去三次。在他制订目标的那一周,他去了两 次。为此,他难过极了,他觉得自己什么也没有做到。
     约瑟夫看不到自己一周去两次,已经比去年进步了一大截, 还是认为自己什么也没有做成,因此他很难过。这就体现了一个 完美主义者对自我评判的苛刻。
     如果只有完美才能讨得你的欢心,那么你注定要失望。追求 完美就像是追逐地平线一样,无论你怎么拼命跑,它都在你的眼 前,而你却无法到达。        .
     如果你是抱有以上观念的完美主义者,这里的忠告就是,是 时候抛弃它们了。唯有逃脱这个魔咒,才能脚踏实地地逐渐走出 拖延的怪圈。

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